（作者：濰坊市人民醫(yī)院感染管理辦公室副主任護(hù)師 劉建玲）
隨著秋冬季節(jié)的來臨，氣溫逐漸降低，空氣變得干燥，晝夜溫差加大，人體免疫力容易下降，各類病毒和細(xì)菌也開始活躍起來，使得這個(gè)時(shí)期成為流行病的高發(fā)季節(jié)。下面，濰坊市人民醫(yī)院感染管理辦公室的副主任護(hù)師劉建玲帶我們一起來認(rèn)識(shí)一下秋冬季常見的流行病。
流感：傳染性強(qiáng)的呼吸道“常客”
流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或被污染物品的接觸傳播。典型癥狀包括急起高熱、畏寒、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)酸痛，全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，部分患者還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等消化道癥狀。
諾如病毒感染：腸道的“搗亂分子”
諾如病毒感染性胃腸炎也是秋冬季節(jié)的“常客”，它傳染性強(qiáng)，傳播途徑多樣，可以通過攝入污染的食物、水，接觸病人排泄物或嘔吐物，接觸污染的手或物品等方式引起傳播。
感染諾如病毒后，通常在12 - 48小時(shí)內(nèi)發(fā)病，主要癥狀為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，兒童患者以嘔吐居多，成人患者則腹瀉更為常見，還可能伴有發(fā)熱、頭痛、乏力及食欲減退。一般來說，諾如病毒感染導(dǎo)致的癥狀持續(xù)時(shí)間較短，多數(shù)人在1 - 3天內(nèi)即可自行恢復(fù)，但頻繁的嘔吐和腹瀉容易導(dǎo)致脫水，尤其是兒童、老年人和體弱者，因此需要格外注意。
肺炎支原體感染：呼吸道的“隱匿對(duì)手”
肺炎支原體是一種介于細(xì)菌和病毒之間的微生物，主要通過直接接觸傳播和飛沫傳播，引發(fā)的肺炎支原體感染在秋冬季較為常見，在兒童和青少年中發(fā)病率較高。
肺炎支原體感染的癥狀與普通呼吸道感染相似，以發(fā)熱、咳嗽為主要臨床表現(xiàn)，發(fā)熱可持續(xù)2 - 3周，體溫在38℃左右，可伴有頭痛、流涕、咽痛、耳痛等。咳嗽多為刺激性干咳，夜間咳嗽較為明顯，部分患兒還可能出現(xiàn)喘息癥狀。一般來說，肺炎支原體感染的病情相對(duì)較輕，但如果治療不及時(shí)，也可能引發(fā)嚴(yán)重的肺部病變，影響肺功能。
面對(duì)這些秋冬季流行病，我們也不必過于恐慌，只要做好預(yù)防措施，就能有效降低感染風(fēng)險(xiǎn)。做好秋冬季流行病的感染防控，需要從個(gè)人日常防護(hù)、環(huán)境管理以及疫苗接種等多方面著手，以下是具體措施：
個(gè)人防護(hù)
注意個(gè)人衛(wèi)生：加強(qiáng)手衛(wèi)生，做到勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，尤其是在飯前便后、外出歸來后。咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾、手肘等遮住口鼻，避免飛沫傳播病菌。
合理佩戴口罩：在人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，如商場(chǎng)、公交車、醫(yī)院等，以及在流感高發(fā)期，應(yīng)正確佩戴口罩，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
增強(qiáng)免疫力：保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠。均衡飲食，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、魚類、豆類等。適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，以增強(qiáng)體質(zhì)。
環(huán)境管理
保持空氣流通：每天定時(shí)開窗通風(fēng)，至少2 - 3次，每次20 - 30分鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮，降低室內(nèi)病原體濃度。
定期清潔消毒：定期對(duì)居住和工作環(huán)境進(jìn)行清潔，重點(diǎn)清潔高頻接觸的物體表面，如門把手、桌椅、電梯按鈕等，可使用含氯消毒劑進(jìn)行擦拭消毒。
疫苗接種
按時(shí)接種疫苗：對(duì)于兒童、老年人、慢性病患者等易感人群，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下，按時(shí)接種相應(yīng)的疫苗，以提高機(jī)體對(duì)特定病原體的免疫力。
其他注意事項(xiàng)
避免接觸傳染源：盡量避免前往流行病高發(fā)地區(qū)和人員密集場(chǎng)所，如必須前往，可做好防護(hù)措施。如身邊有患傳染病的人員，應(yīng)避免與其密切接觸，防止被傳染。
做好健康監(jiān)測(cè)：關(guān)注自己和家人的身體狀況，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并告知醫(yī)生自己的旅行史、接觸史等信息，以便醫(yī)生準(zhǔn)確診斷和治療。同時(shí)，在患病期間應(yīng)居家休息，避免前往人員密集場(chǎng)所，防止將病菌傳播給他人。
秋冬季是流行病的高發(fā)期，了解這些常見疾病的癥狀和預(yù)防方法，能夠幫助我們更好地應(yīng)對(duì)，平安度過這個(gè)秋冬季節(jié)。
來源：濰坊廣播電視報(bào)
編輯：王譽(yù)林 李新花 李婕寧
一審：賈春毅
二審：孫瑞永
三審：管延會(huì)
